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 C罗15招练好身材:保持高度纪律性 健康饮食(图)

发布时间: 2015-02-05 18:59


  本报讯 北京时间5日凌晨,皇马在西甲第16轮的一场补赛中主场迎战塞维利亚。被停赛的C罗此战无法上场,不过这不会影响葡萄牙人的好心情,因为当地时间5日是他的30岁生日。据葡萄牙媒体透露,C罗将在自己家中开生日派对。

  三十而立的C罗在场上场下都很成功。最近,他的个人内裤品牌推出了2015年春夏新款。作为品牌代言人,C罗亲自拍摄了新的宣传照。在曝光的拍摄花絮中,C罗身穿自己的品牌内裤,尽显好身材,六块腹肌、完美的“人鱼线”相当吸睛。

  拥有完美身材的C罗也向健身爱好者们给出了他的建议:1.既要锻炼肌肉,也要磨砺意志;2.保持高度的纪律性;3.设置明确的目标;4.找个搭档一起良性竞争;5.保证充分的睡眠;6.健身前热身以避免伤病;7.多种运动方式混合搭配;8.保持健身的高强度;9.进行有氧运动;10.随时随地锻炼;11.健康饮食;12.适时饮水;13.饮食规律;14.运动时听音乐;15.运动后放松肌肉。

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